【關鍵詞】口腔疾病

近年來，隨著人們生活水平的提高，對口腔保健越來越重視。擁有一口潔白整齊的牙齒是每個人的夢想。但是口腔疾病時刻困擾著人們。據調查顯示： 我國北京、上海、廣州，成都等大城市中，蛀牙、牙石、牙齦炎、牙漬牙斑和牙齒磨損是最常見的五大口腔問題，而這些問題的形成主要同人們的口腔護理習慣有關，而解決問題的關鍵是“有效刷牙”。

在五個較為集中的口腔健康問題中，蛀牙問題最為嚴重，占23.5%，排在第二位的是牙石問題，占23%，牙石是造成各種牙周疾病的最大元兇，因此，牙周疾病的最常見表現—牙齦炎也就“順理成章”的成為第三大口腔問題，占17.5%,第四大口腔問題是吸附細菌、影響美觀的牙漬、牙斑，占15.9%，排在第五位的是牙齒磨損問題，占11.1%，牙齒磨損是導致牙髓炎甚至牙齒斷裂和失牙等口腔問題發生的原因之一。

1、認識上的誤區

上述五大口腔問題，主要是與人們日常口腔護理習慣有關，隨著生活水平的提高，人們對口腔健康的重視程度已經大大提高，但仍有很多方面存在著誤區，總結起來，可以用“三多三少”來概括。

1.1 人們關心口腔健康的多了，但掌握正確口腔健康知識的卻還很少 大多數人們缺乏完備的口腔知識，對于口腔保健的認識還僅停留在每天刷牙的層面上，普遍沒有定期進行口腔檢查的習慣，只有在發生嚴重牙痛等劇烈口腔問題的時候，才會主動尋求治療。

1.2 每天堅持刷牙兩次的人多了，但是真正能做到有效刷牙的卻還很少 每天能堅持兩次刷牙的超過99%，但真正做到有效刷牙的還不足1%，有效刷牙包括3個方面：正確的刷牙習慣、正確的刷牙方法以及正確選擇口腔護理產品，但大多數人們在認識上還存在著誤區和差距。

1.3 愿意把錢花在口腔健康的人多了，但知道怎么花錢的卻還很少 對于選擇口腔護理工具，很多人缺乏明確的目的性，只依靠個人感覺決定購買哪種產品。

這“三多三少”的對比，說明普及口腔教育的重要性，以及養成科學口腔保健習慣的必要性，宣傳“口腔健康，預防為主”的觀念，幫助更多的人實現有效刷牙，養成良好的口腔護理習慣。只有真正做到有效刷牙，才能防范牙病于未然。

2、預防牙病的四條建議

2.1 養成正確的刷牙習慣 早晚刷牙，飯后漱口。小孩從3歲開始刷牙，每次刷牙的時間不少于3min，刷牙時的力氣不能過大。有人喜歡在睡覺前喝一杯牛奶，喝完后不刷牙直接睡覺，這是非常危險的，殘留的細菌會破壞口腔內部的酸堿平衡，滋生牙菌斑，導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

2.2 采用正確的刷牙方法 錯誤的刷牙方法不僅起不到護齒的作用，還會給口腔和牙齒造成不必要的傷害。正確的刷牙方式是牙刷采用45°角順著牙縫上下移動，先外后內，接著刷咬合面，最后再輕刷舌面兩三次幫助去除口腔異味。

2.3 選擇正確的口腔護理產品，每天使用含氟牙膏刷牙 大量臨床試驗證明，采用氟泰系統的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發生率。同時，在選擇牙膏的時候，還要選擇采用硅磨料作為摩擦劑的產品，因為粗糙摩擦劑會造成牙齒磨損乃至楔狀缺損等嚴重口腔問題。

2.4 注意合理的營養 尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。適當地選擇一些粗糙的、富有纖維素的食物，使牙面側得到較好磨擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。

此外，每年至少要到專業牙醫診所進行一次口腔檢查，對牙列畸形盡早矯治，對齲齒及時充填，對缺失牙進行鑲配，每年最少洗一次牙，發現問題，及時獲得專業牙醫的治療，把病消滅在萌芽狀態之中。